فوائد الرقص الشرقي للنساء

هل من لديهن بطون كبيرة لا يستطيعون ممارسة الرقص الشرقي أو ما يعرف بالبيلي دانس؟ الإجابة بالطبع لا، إذ يمكن للنساء من جميع الأوزان ممارسته. وعلى الرغم من أن الرقص الشرقي نشأ في البلدان العربية إلا انه ينتشر إلى حد ما في مجتمعات كثير من البلدان.

ما هو الرقص الشرقي
للرقص الشرقي تاريخ ضارب في القدم في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا. وتوجد نظريات مختلفة عن أصول الرقص الشرقي: البعض يقول أن أصله من اليونان، وآخرون يقولون انه أصله من مصر، ووفقا لمصادر أخرى، يقال انه كان يمارسه الشعب الروماني. بل إن إحدى النظريات تذهب إلى أن أصول الرقص الشرقي هي عبارة عن شكل من أشكال الرقص الديني. والأمر الواضح: هو أن الرقص الشرقي يساعد في سمو الحس، ويحسن من صورة الجسم والحفاظ على جسم متناسق، ويزيد من الثقة بالنفس - ويجعل الشخص يشعر بجمال الروح.

ويشمل الرقص الشرقي الحركات الأساسية التالية: دوران وهز الورك، وتحريك المؤخرة بطريقة معينة، وحركات الرأس واليدين التي تشبه حركة الثعبان، وتحريك البطن بشكل متموج. وكل من هذه الحركات يمكن الجمع بينها بطرق مختلفة، والإتيان بحركات مثيرة ومذهلة. ويعتبر الرقص الشرقي من النشاطات الجيدة بالنسبة لصحة المرأة. إذ يحسن من تدفق الدم بشكل أفضل جميع أنحاء الجسم خصوصا في المناطق التي تتحرك أثناء الرقص، وبالتالي يساعد كثير من النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية وغيرها. ومن ضمن دروس تعلم الرقص يتعلم الراقصة طرق معينة للتنفس، وهي طرق لا يمارسها المرء عادة في الحياة اليومية.

وهذا النوع من التنفس يستخدم من قبل المطربين والعازفين على الآلات الهوائية التي تعتبر الأساس في الرقص الشرقي (على سبيل المثال، خلال حركات تموج البطن تركز الراقصة على التنفس، وليس على تحريك العضلات). وتحتاج الراقصة للتنفس عن طريق بطونا، وليس عن طريق الرئة، وهذا يجلب المزيد من الأوكسجين إلى الأعضاء الداخلية. كذلك يفيد الرقص الشرقي في عمل القلب والأوعية الدموية ويزيد من مرونتها وتقويتها. ويمكن من تحريك مختلف العضلات أو مجموعة من العضلات بشكل مستقل. كما يساعد في تحسين قوة الذارعين والأصابع والكتفين والجزء العلوي من الجسم بشكل عام. كذلك تصبح عضلات الجسم أكثر قوة، وهو مناسب لجميع الأعمار وكل أنواع الأجسام. إضافة إلى انه يجعل الجسم أكثر جاذبية وتناسقا. تشكو العديد من النساء من اهتزاز بطونهن وأنها تبدو مثيرة للاشمئزاز عندما يمشين أو يركضن، لدرجة أن ذلك يمكن أن يجعل البعض منهن يشعرن بالاكتئاب أحيانا، وكثير من النساء يجهلن كيفية التخلص من دهون البطن. والرقص الشرقي هو النشاط الوحيد الذي يجعل هز البطن يبدو أمرا جميلا. لذا أطلق العنان لبطنك كي ترقص!

ويمكن للزوجة أن ترقص أمام زوجها، إذ أن من المعروف أن حركات الرقص الشرقي تنطوي على إثارة جنسية إلى درجة كبيرة جدا.

[IMG]

[/IMG]

حقوق الترجمة والاقتباس محفوظة لجاكس
المصدر: http://geniusbeauty.com/about-sport-...y-and-healthy/
__________________